Yoga in gravidanza – lezione individuale
Corso tenuto da Laura Alessandro, Insegnante Yoga e Naturopata
Attraverso lo yoga, si procede alla conoscenza del sé.
Corso riservato ai soci
Yoga: un percorso di ascolto e consapevolezza per la maternità
Attraverso lo yoga, si procede alla conoscenza del sé e a trovare l’atteggiamento più idoneo per realizzare la nascita creando uno spazio temporale dedicato a se stesse e all’ascolto del proprio corpo, delle proprie emozioni e sensazioni.
La pratica dello yoga in gravidanza è sicura, ricca di positivi benefici sia per la donna che per il bambino:
- Migliora l’equilibrio fisico che si modifica spontaneamente con la gravidanza
- Attiva la circolazione sanguigna e linfatica riducendo gonfiore e pesantezza
- Riduce i sintomi quali nausea, costipazione e dolore lombare
- Migliora l’equilibrio mentale raggiungendo attraverso il pranayama un rilassamento profondo
- Riduce ansia e stress, calmando corpo e mente
- Regola la pressione e il battito cardiaco, migliorando anche la digestione e il riposo notturno
- Aumenta la forza e la flessibilità, la resistenza utile durante il travaglio e il parto
Durante la pratica dello yoga verranno proposte asana (posizioni) di equilibrio, di forza, di apertura delle anche e di tonificazione del perineo. Verranno proposti esercizi di pranayama (respiro, controllo dell’energia vitale) e pratiche di meditazione e rilassamento guidato.
Corso consigliato a partire dal secondo trimestre di gravidanza.
Recensioni del cliente
Solo gli utenti connessi che hanno acquistato questo prodotto possono scrivere una recensione.
Domande e risposte degli utenti
Non ci sono ancora domande, poni per primo una domanda per questo prodotto.
1 recensione per Yoga in gravidanza – lezione individuale